COVID-19: TIPPS FÜR DEN ALLTAG ZUHAUSE

Alle Infos zum Corona-Virus auf einen Blick

Alle wichtigen Informationen, Antworten und Telefonnummern rund um das Corona-Virus bietet die Stadt Wien (auch mehrsprachig) unter coronavirus.wien.gv.at.

Um eine Verbreitung des Corona-Virus zu verhindern, wurden die Maßnahmen wieder verschärft. Wir sind aufgefordert, soziale Kontakte einzuschränken und zu Hause zu bleiben. Diese Ausnahmezeit kann sich negativ auf Körper, Geist und Seele auswirken.

Mit unseren abwechslungsreichen Tipps können Sie sich selbst zuhause Entlastung schaffen.
Holen Sie sich Rat und Unterstützung, Dinge des Alltags sowie Unterhaltung, Kultur und Sport direkt in die eigenen vier Wände.

Austausch und Unterstützung

• Symptome? Der Symptomchecker der Stadt Wien kann Aufschluss geben.
• Reden hilft! Unter 01 4000 53000 erreichen Sie die Corona-Sorgen-Hotline der Psychozialen Dienste, von Montag bis Sonntag von 08:00-20:00 Uhr.
• Informationen zu Unterstützungs- und Beratungsangeboten für Betroffene von Demenz und ihre Angehörigen unter Demenzfreundliches Wien.
• Unter "Gesunde Nachbarschaft" bietet das Grätzel-Telefon der WiG (Wiener Gesundheitsförderung) telefonischen Austausch und Infos zu Unterstützung in der Nachbarschaft.
• Der Kontaktbesuchsdienst ist eine Informationsdrehscheibe der Stadt Wien und telefoniert mit SeniorInnen ab 75 Jahren zu vielfältigen Themen.
• Das Service Nachbarschaftstelefon von wohnpartner unterstützt während der Corona-Krise bei allen Fragen rund um das gute Miteinander.
• Die PensionistInnenklubs für die Stadt Wien haben aufgrund der derzeitigen Klubschließungen ihre Telefon-Hotline verstärkt. Unter 01/ 313 99 170112 finden SeniorInnen jemanden zum Reden oder Unterstützung. Durch die Aktion Mensch zu Mensch kann auch ein persönliches Gespräch in einem Klub oder bei einem Spaziergang vereinbart werden.
• Holen Sie sich technische Unterstützungsleistungen via Fernwartung von helferline.at für die Beschaffung, Installation und Wartung Ihres Tablets.
• Bei sozialrechtlichen Fragen oder persönlichen Problemen erhalten SeniorInnen Beratung und Information in dem Forum Rat im Netz, einer Initiative der Häuser zum Leben.
• Falls Sie selbst Menschen unterstützen wollen, bietet die Plattform der Helfer Wiens die Möglichkeit zum freiwilligen Engagement in der Nachbarschaft bis hin zur Mitarbeit in einer Organisation.
• Mit der Nachbarschaftshilfe-Notiz können Sie auch selbst Ihren NachbarInnen, die einer Risikogruppe angehören, Hilfe anbieten. Bringen Sie die Notiz einfach mit Ihrer Türnummer in Ihrem Wohnhaus an.

Starke Psyche in schwierigen Zeiten

• Häusliche Isolation und Quarantäne können belasten. Das Informationsblatt des Berufsverbandes für österreichische PsychologInnen (BÖP) hilft Ihnen bei ihrer Selbstfürsorge und Achtsamkeit.
• Kurse von Stressbewältigung bis hin zur inneren Balance bietet die pro mente akademie online an.
• Das Online-Angebot der Wiener Volkshochschulen kann Ihnen dabei helfen erfolgreich mit belastenden Lebenssituationen umzugehen.
• Mit den kostenlosen Online-Workshops der Nachbarschaftszentren des Wiener Hilfswerks können Sie die Seele entspannen oder den Körper trainieren.
• Die EU-Kommission hat zusammen mit dem Bundesministerium für Gesundheit und dem Fonds Gesundes Österreich online Erklärungen, Richtlinien, Übungen und Spiele entwickelt, die die eigene psychische Widerstandsfähigkeit testen und trainieren.
• COGNI-AKTIV ist ein 4-wöchiges ganzheitliches Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele und wurde von PsychologInnen entwickelt. Die Übungen lassen sich zuhause durchführen.
• Sollte es nicht mehr allein gehen, holen Sie sich professionellen Rat und Unterstützung. In der PsychologInnenliste der Österreichischen Sozialversicherung oder der PsychotherapeutInnen-Suche des BÖP können Sie entsprechende Hilfe finden.

Einkäufe und Besorgungen

• In der umfassenden Liste über Hauszustellungen finden Sie alles für Ihre Einkäufe wie Lebensmittel oder sonstige Dinge des täglichen Bedarfs.
• Einkaufen im Grätzel: Lokale Einkaufsmöglichkeiten finden Sie unter wien.gv.at/zusammen. Hier bietet Ihnen ein Verzeichnis auch einen guten Überblick für regionale Plattformen und Onlineshops.
• Unterstützung bei Einkäufen und Besorgungen suchen und anbieten können Sie u.a. online über die Nachbarschafts-App HILFMA

Kunst und Kultur

• Besuchen Sie Online-Veranstaltungen und holen Sie sich weitere Tipps für die Zeit zuhause unter wien.gv.at/zusammen.
• Das Radiokulturhaus überträgt mit der Reihe extralive Konzerte und Gespräche via Online-Stream.
• Der Jazzclub Porgy & Bess überträgt Konzerte ohne Publikum über Online-Stream. Kosten: Pay as you wish.
• Kunst vieler nationaler und internationaler Museen erleben Sie mit Arts & Culture von Google.
• Mit der Österreichischen Mediathek erfahren Sie Österreichische Kulturgeschichte, Online-Ausstellungen, Österreichische Kulturgeschichte, Tonaufnahmen uvm.
• Highlights und eine Auswahl aus den Ausstellungen von den Bereichen Fotografie bis hin zu Malerei und Mode sind in der Online-Sammlung des WIEN MUSEUMS veröffentlicht.
• Lernen Sie die Volksoper Wien kennen und klicken Sie sich durch Hintergrundvideos und Interviews (youtube).
• Unterhalten Sie sich bei Kabaretts und Theatervorstellungen des Globe Wien.
• Das Video "Tanz" (youtube) bietet einen Vorgeschmack auf das Musical "Onkel Harry" der PenionistInnenklubs für die Stadt Wien mit Alfons Haider.

Sport und Bewegung

• Bleiben Sie "Fit & aktiv daheim" mit den FSW-Tageszentren: ergo- und physiotherapeutisches Programm (youtube).
• Bewegen Sie sich online bei Tanz, Gymnastik, Yoga uvm. mit dem Online-Klubprogramm der PensionistInnenklubs für die Stadt Wien (Zoom).
• Das Online-Programm der VHS bietet verschiedenste Kurse Sie für Körper und Geist.
  
• Sporteln Sie mit den Online-Fitness-Kursen der Fitness Union (youtube).
• Der ASKÖ stellt wöchentlich neue und vielfältige Sport- und Bewegungsvideos auf dem Portal Gesundheitssport-Online zur Verfügung.
• Bei einem Nachtspaziergang können Sie durch das Projekt "Wiener Lichtblicke" Wien im neuen Licht erstrahlen sehen. Details hierzu finden Sie hier.

Wissen und Unterhaltung

• Bilden Sie sich weiter mit den Kurzvideos der VHS (Sprachen, Musik, Persönlichkeitsentwicklung und vieles mehr).
• Informieren Sie sich bei den Wiener Vorlesungen mit ExpertInnen und WissenschaftlerInnen.
• Finden Sie GesprächspartnerInnen zum Plaudern und Austauschen über das plaudernetz der Caritas.
• Schmökern Sie durch den Lesesaal der Österreichischen Nationalbibliothek.
• Auf der neuen Seite der Büchereien Stadt Wien können Sie sich in der Virtuellen Bücherei eBooks, eAudios, eMagazines und ePapers rund um die Uhr ausborgen.
• Üben Sie eine Fremdsprache mit einem Sprachtandem der Sprachenlernbörse des Sprachenzentrums der Universität Wien.

Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und wird laufend ergänzt. Falls Sie Angebote oder Ideen haben, schicken Sie diese gerne an post@senior-in-wien.at.

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